チアシード　NEW!【送料込み】ミラクル・チアシード200g Chia Seeds 200g

驚くほど豊富な栄養成分

チアシードはたんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンＢ、食物繊維、αリノレン酸などを豊富に含んでいます。チアシードのオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）含有量はフラックスシードやエゴマよりも多いといわれています。

オメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）含有量

体内では作られない必須脂肪酸であるオメガ3脂肪酸（α-リノレン酸）。チアシードの大さじ（約12ｇ）1杯の中には、そのオメガ3脂肪酸が2.14gも含まれています。1日の推薦摂取基準は男性2.1～2.4g、女性1.8～2.1gで、チアシード大さじ1杯でほぼクリアーできます。

「美人食」満腹感でダイエットをサポート

チアシードを水に入れると、とろとろぷりぷりなゲル状に！

水を含んで１０倍膨らむチアシードはおなか持ちが長く、栄養も豊富ですので、バランスのとれたダイエットを望む方に向いています。使い方もとても簡単ですので、美容と健康を手軽にサポートできます。

毎日の食事に一振り加えるだけで栄養UP

食材を選ばない無味・無臭の種。どの食べ物ともよく似合います

使い方は、お料理に一振り加えたり、飲み物などに入れるなど、いつ何所でもとても手軽に召し上がることができます。

レシピ（例）

バナナ・チア・ほうれん草スムージー

材料2人分
アメリカ１カップ＝240ｍｌ
アーモンドミルク　1カップ
(牛乳・ココナッツミルク・豆乳可)
マンゴー　　　　　1/2カップ
バナナ　　　　　　1本
ほうれん草　　　　一握り
チアシード　　　　大さじ1

《作り方》
すべての材料をブレンダーに入れて2分回して出来上がり。冷蔵庫に4時間くらい置くとより一層おいしいです。